Катание на льду – популярный вид спорта среди детей и взрослых, который зачастую связан с получением нежелательных травм. Чтобы обеспечить безопасность и комфорт, нужно внимательно отнестись не только к выбору коньков, но и к такой детали, как шнурки. Важно выбирать изделия подходящего качества, а также нужно знать, как правильно шнуровать коньки, чтобы делать это быстро и без особых трудностей. Ниже представлена подробная инструкция этого процесса и рекомендации специалистов.
Выбор шнурков
Шнурки для коньков, идущие изначально в комплекте, могут быть ненадлежащего качества. Большинство экспертов рекомендуют после покупки этой спортивной обуви заменять родные шнурки на более прочные. Существует три основных вида шнурков:
- Хлопковые без пропитки – это самый простой вариант. Чаще всего именно они идут в комплекте с коньками при покупке. Такие шнурки созданы из простого материала, не очень надежны. Достоинство: хорошо фиксируются при затягивании. Недостаток: часто рвутся, если их зашнуровать слабо, то они легко развязываются.
- Хлопковые шнурки с нейлоновой нитью и пропиткой значительно облегчают процедуру шнуровки, идеальны для фигурных коньков. Достоинство: хорошо тянутся, что позволяет провести процедуру шнуровки более плотно. Недостаток: для тех, кто предпочитает менее плотную шнуровку коньков, данный вид не подходит.
- Вощеные с пропиткой. Этот вид лучше держит натяжение. Такие шнурки используют для хоккейных коньков. Достоинство: чтобы завязать прочный узел, не требуется дополнительная фиксация пальцами. Недостаток: сложно развязывать после катания.
Не менее важную роль играет длина шнурков, она должна быть не короче 100 см на восемь отверстий в коньковом ботинке. На каждое дополнительное отверстие прибавляется 20 см длины. Основные критерии выбора:
- материал;
- наличие пропитки;
- длина и ширина;
- овальная форма;
- концы должны быть завальцованы.
Покупая хоккейные или фигурные коньки, нужно проверять прочность шнурков. Для этого необходимо потянуть материал с силой. Должно присутствовать напряжение. Это говорит о том, что шнурки не порвутся и не растянутся после недолгой эксплуатации.
Новички в конькобежном спорте часто не обращают внимания на фирму-изготовителя шнурков. Но профессионалы знают, как важно качество, поэтому отдают предпочтение следующим фирмам: Risport, Edea, Graf, WIFA, Jackson, Riedell. Именно эти марки наиболее популярны по соотношению цены и качества.
Пошаговая инструкция с учетом вида коньков
Процесс шнурования не так прост, как кажется. Следующие правила подскажут, как завязывать шнурки на коньках правильно:
- В носовой части проводить процесс нужно без усилия и чрезмерного натяжения. Это относится к первым двум-трем люверсам. Сильная натяжка затруднит кровообращение в конечностях.
- В зоне подъема натяжение должно быть сильнее. От хорошей фиксации зависит комфорт, минимизируется риск травмы голеностопного сустава.
- В зоне лодыжки вновь требуется ослабление. Крючок или люверс облегчают этот процесс, нужно подсунуть под него шнурок и легко потянуть вверх.
Кончики шнурков должны смотреть вверх. Это обеспечит более плотное натяжение. После того как работа закончена, нужно проверить, все ли сделано правильно. Узел должен быть крепким, иначе вся конструкция распадется. Для проверки необходимо попытаться просунуть палец под шнурки. Если это удастся, значит натяжение слабое, лучше перешнуровать конек.
Хоккейные
Важно знать, что шнуровка коньков для каждого вида спорта различна. Коньки для хоккея более жесткие, чем для фигурного катания. Они выполняют функцию защиты от травм, вызванных попаданием клюшкой, шайбой или ударом о борт. Этот вид спортивной обуви должен сидеть на ноге довольно плотно. Поэтому все играющие в хоккей обязаны знать, как шнуровать коньки так, чтобы нога была хорошо зафиксирована, но в то же время не ощущался дискомфорт. Пошаговая схема, как шнуровать хоккейные коньки:
- Ослабить шнуровку до третьего снизу люверса.
- Вытянуть язычок ботинка и надеть конек.
- Сдвинуть пятку максимально назад.
- От носка до сгиба стопы затянуть как можно туже.
- От сгиба до голени натяжение немного ослабить.
Для хоккейных коньков шнурки нужно выбирать максимально прочные. От этого зависит безопасность во время игры.
Фигурные
Фигурные ботинки делают из менее жестких материалов, чем хоккейные, потому что на первом месте стоит не защита, а удобство при выполнении различных фигур. Высокое голенище обуславливает плотный обхват ноги. Поэтому правильно выполненная шнуровка на фигурных коньках – залог комфорта и безопасности. Она должна быть плотной, но не доставляющей дискомфорта.
Инструкция, как завязать фигурные коньки:
- Надеть конек.
- Носовая часть шнуруется не туго.
- Голеностоп фиксируется жестко.
Верхняя часть затягивается более жестко, чтобы нога не двигалась внутри конька. Эксперты рекомендуют после покупки спортивной экипировки несколько раз зашнуровать и расшнуровать обувь. Иногда натяжение может ослабиться во время катания, и тогда шнурки нужно затягивать снова.
Виды шнуровки
Основные виды шнуровки коньков: нижняя и верхняя. Они обе обеспечивают хорошую фиксацию стопы, но если первая предназначена для людей, которые только начали заниматься конькобежным спортом, то вторая практикуется профессионалами. Особенности каждого вида шнуровки:
- Нижний способ. В этом случае шнурок протягивается через первый ряд отверстий. Нужно продевать шнурок с внутренней стороны следующего ряда. Этот вариант используется не только новичками, но также и людьми с высоким подъемом ноги.
- Верхний способ полностью противоположен нижнему. Шнурок продевается с внешней стороны следующего ряда.
Сила затягивания в обоих случаях зависит от вида экипировки. Правильная шнуровка хоккейных коньков требует более плотного затягивания и низа, и верха. Для фигурного катания – по нарастающей: низ – слабо, середина – сильнее, верх – еще сильнее. Верхний способ для новичков не подходит тем, что конек довольно плотно сидит на ноге, и человеку, не привыкшему часто стоять на льду, будет дискомфортно. Нижняя шнуровка после 15-20 минут катания ослабевает, верхняя же будет держаться плотно более часа.
Полезные советы
Существует такой предмет, как затягиватель шнурков. Он используется профессионалами, чтобы сократить время на процедуру шнурования. Затягиватель бывает двух видов: ручной и автоматический. При его использовании даже новичок не испытает сложностей.
Чтобы облегчить процесс шнурования ботинка и делать это максимально правильно, следует учитывать советы профессионалов:
- Перед первым выходом на лед необходимо потренироваться завязывать и развязывать шнурки.
- После того как шнурование подошло к концу, нужно убедиться, что конек принял форму ноги, пятка сдвинута назад, положение стопы правильное, а общее состояние комфортное.
- Шнуровка не должна быть слишком тугой или слабой. В обоих случаях при падении можно получить серьезную травму.
- Всегда нужно начинать шнурование снизу вверх.
- Чтобы проверить правильность натяжения, можно сделать несколько приседаний. Если голеностоп тянет, то лучше перешнуроваться.
- Процедура должна проходить строго в сидячем положении.
- Шнурование детского конька лучше доверить взрослым. Детям до десяти лет не рекомендуется проводить этот процесс самостоятельно.
Удобство катания зависит во многом от качества самой экипировки. Если конек с пластиковым ботинком, то он не сможет долго правильно поддерживать стопу. Такая обувь подходит тем, кто катается редко. Для частого использования лучше приобретать кожаные коньки с вощеными шнурками.
