Многие люди жертвуют удобством обуви ради ее привлекательного и эффектного внешнего вида. Неправильно расставленные приоритеты часто приводят к тому, что купленная пара красивых туфель или сапог годами лежит в шкафу, потому что носить ее крайне некомфортно. Найти баланс, при котором удобная обувь будет еще и красивой, зачастую бывает непросто. Справиться с задачей удастся, если правильно подобрать подходящую пару ботинок или кроссовок по размеру, полноте, высоте колодки, материалу изготовления и ряду других важных критериев. Чтобы при этом не потеряться в огромном ассортименте продукции, необходимо знать несколько тонкостей выбора удобной обуви.
Основные требования к обуви на каждый день
Повседневная обувь должна выдерживать довольно большие нагрузки, поэтому главными критериями при выборе становятся максимальная легкость и практичность в эксплуатации. От того, насколько пара им соответствует, во многом зависит здоровье ног и организма в целом.
Красивые, но крайне неудобные высокие каблуки при регулярной носке незаметно и медленно изменяют форму стопы. Большая часть нагрузки приходится на область носка. Возникают отеки, расширение вен, что смотрится непривлекательно. Долю нагрузки берут на себя суставно-связочные структуры. При длительном и частом ношении высоких каблуков появляются признаки деформации первого плюснефалангового сустава, подагра, развивается плоскостопие. И это далеко не весь вред для организма.
Регулярное ношение неудобной обуви приводит к деформациям грудной клетки, позвоночника. Все это грозит смещением расположения внутренних органов и, как следствие, нарушением их функционирования, кровоснабжения.
Принято считать, что самая комфортная обувь — балетки. Но это большое заблуждение, поскольку плоская подошва не обеспечивает поддержку стопы, нарушает ее амортизационную функцию. В результате сухожилия и мышцы напрягаются, возрастает риск их растяжения и микроповреждений.
Отвечая на вопрос о том, какая обувь самая удобная, необходимо отметить, что оптимальным вариантом считаются модели на толстом, устойчивом, невысоком каблуке. Такие изделия позволяют ходить длительное время без признаков усталости стопы.
На удобство обуви влияет и материал ее изготовления. Идеальным вариантом становится натуральное сырье, поскольку оно обладает высокими гигиеническими свойствами, воздухопроницаемостью, долговечностью. Выбирать обувь нужно в соответствии с размером стопы и особое внимание уделять носочной зоне — не должно быть ощущения сдавливания. Не стоит рассчитывать на то, что материал разносится, подошва изначально должна свободно сгибаться при ходьбе.
Лучшие модели
Самой комфортной обувью считаются кроссовки, но на самом деле все зависит от конкретной модели. Удобной в носке может быть практически любая разновидность этой продукции, будь то пара туфель, биркенштоки, мюли, ботинки, сапоги, босоножки, монки или дезерты. Главное, чтобы изделие имело приподнятую подошву в области пятки или небольшой устойчивый каблук. При носке должны ощущаться легкость и мягкость походки, что во многом зависит от способности нижней части изделия гнуться. Обувь должна повторять движение стопы при каждом шаге.
Чтобы сделать обувь удобнее, рекомендуется использовать специальные вкладыши или ортопедические стельки.
Существуют специальные медицинские вкладыши, которые зачастую изготавливают индивидуально для каждого пациента, с учетом анатомических особенностей стопы и имеющейся проблемы. Также в свободной продаже предлагаются следующие типы стелек:
- термо (создают тепловую прослойку);
- латексные (имеют вентиляционные отверстия);
- силиконовые (придают дополнительный комфорт стопе во время ходьбы);
- текстильные (предназначены для легкой обуви).
Для любого сезона оптимальным материалом обуви является натуральная кожа, поскольку она не создает препятствий к доступу кислорода, не мешает нормальному теплообмену. Создает благоприятный микроклимат, при котором стопа не потеет и чувствует себя комфортно. Кожа может быть лакированной, гладкой, с ворсом. В последнем случае это нубук, велюр, замша. Гладкая кожа восприимчива к малейшим механическим повреждениям, чувствительная к перепадам температур — это следует учитывать при выборе обуви на определенный сезон. Замша более капризна. Она менее чувствительна к царапинам, случайным потертостям, а вот с удалением пыли, грязи могут возникнуть проблемы. Нубук и велюр лучше противостоят воздействию влаги, но быстрее гладкой кожи теряют свой первоначальный внешний вид.
Летние
Лучшим вариантом удобной женской обуви на каждый день в теплое время года считаются сандалии, босоножки на небольшом устойчивом каблуке или танкетке. При этом нужно обязательно обращать внимание на ширину перемычки, которая поддерживает свод стопы.
Чтобы визуально добавить росту несколько сантиметров, подойдут модели на платформе. Только переход от области, где располагается подушечка стопы, до пятки должен быть плавным: не слишком высоким, но и не плоским.
Также вполне подойдут:
- лодочки из кожи, замши на небольшом каблучке;
- сетчатые кроссовки, которые есть в ассортименте у любой спортивной марки.
А вот популярные кеды, слипоны, балетки — не самый лучший вариант. Хоть они и комфортны в носке, но из-за плоской подошвы могут негативно отразиться на здоровье костной и суставно-связочной систем стопы. Если же обувь стильная и очень нравится, компенсировать недостаток плоской подошвы можно при помощи различных ортопедических приспособлений, например, стелек, подпяточников, силиконового супинатора (для поддержки свода).
Если носочная часть обуви слишком плотная, предотвратить деформацию большого пальца помогут бурсопротекторы, силиконовые разделители.
Демисезонные
Лучшими моделями для межсезонья являются:
- Лоферы. Модная удобная обувь в виде туфель без застежек и шнурков с небольшим широким каблуком.
- Мокасины. Мягкая обувь, плотно облегающая ступню.
- Топсайдеры. Изначально производились для моряков, имеют белую нескользящую подошву, а также шнурок, который протянут вдоль пятки ботинка для фиксации. Носят такие модели на голую ногу.
- Оксфорды. Красивая классическая обувь, представляющая собой ботинки с закрытым видом шнуровки.
- Монки. Ботинки с пряжками вместо шнурков.
Эти разновидности обуви принято считать универсальными. Они отлично подходят для осени, весны, прохладного лета.
Зимние
Лучшие модели для холодного времени года — сапоги и ботинки на низком устойчивом каблуке. При покупке важно обращать внимание на подошву, она не должна быть скользкой, в противном случае обувь будет способствовать напряжению мышц при ходьбе. Хорошим сцеплением со снежной поверхностью обладают следующие материалы:
- термопластичный полиуретан (обозначается как TPU);
- резина;
- термоэластопласт (ТЭП).
Лучше отдавать предпочтение вариантам, устойчивым к воздействию влаги. Например, полимерам, которые способны длительное время сохранять свой первоначальный вид, противостоят деформации, стоят недорого, при этом не пропускают воздух.
Натуральная кожа не является на 100 % водонепроницаемым материалом, поэтому лучше выбирать изделия со специальным водоотталкивающим покрытием, например, полимерными составами на основе полиуретановых смол.
Для спорта
Главная цель спортивной обуви — обеспечить надежную фиксацию ноги во время физических упражнений, чтобы спортсмен смог сосредоточиться на упражнениях, не испытывая дискомфорта от нестабильного положения стопы. Нагрузка на ногу во многом зависит от типа физического напряжения. Поэтому выбирать эту категорию обуви нужно исходя из разновидности спорта. Например, для фитнеса лучше приобрести высокие кроссовки. Они хорошо фиксируют щиколотку, что минимизирует риск повреждения голеностопных суставов. Для силовых занятий, наоборот, нужны низкие модели с уплотненной и достаточно жесткой подошвой и задником, их еще называют штангетками.
Для бега понадобится легкая и мягкая обувь с амортизационными элементами, массивной пяткой и закругленным носком. Приветствуется наличие воздушной подушки в подошве, она усиливает амортизацию и защищает связки, суставы от ударной нагрузки во время движения. Экономить на удобной спортивной обуви не рекомендуется. Лучше выбирать изделия от проверенных торговых марок, которые заслужили уважение и популярность среди спортсменов и обычных пользователей. Такая обувь прослужит гораздо дольше и будет максимально комфортна в носке.
Среди ассортимента продукции представлена универсальная обувь для спортсменов, однако постоянно носить такие модели не рекомендуется, поскольку одна пара не способна совместить в себе все свойства, необходимые для того или иного вида тренировок.
Для долгих прогулок
Во время ходьбы на стопу оказывается давление с 2 сторон: в области пятки (при ударе о землю) и подушки стопы (при движении вперед). Поэтому самое важное в обуви для прогулок — хорошая амортизация в зоне подошвы, наличие системы воздухообмена, жесткие задники, слегка скошенная пятка, легкость.
Для повседневной носки, прогулок, активного отдыха, простой физкультуры или нединамических занятий вполне подойдут универсальные модели обуви. Они выполнены в спортивном стиле (например, для бега) или кэжуал. Последний совмещает в себе различные направления и дизайны, представлен многообразием моделей (босоножки, кроссовки, туфли категории «комфорт», оксфорды, сандалии, кеды). Незаменимые черты стиля кэжуал: хорошая фиксация стопы, легкость, комфорт, приподнятая пятка, и конечно, неординарный декор с необычным сочетанием этнических мотивов.
Для стоячей работы
Обувь для стоячей работы также должна быть максимально комфортной в носке, поэтому требования к ней те же: наличие приподнятой подошвы, ортопедических элементов для поддержания свода стопы, пятки, пальцев, а также отсутствие стеснения ноги. Приветствуются амортизирующие подошвы, снижающие давление на стопу после длительной нагрузки на ноги.
Обувь должна соответствовать не времени года за окном, а температурному режиму в рабочем помещении.
Для мужчин
Требования к мужской удобной обуви во многом не отличаются от вышеописанных: приподнятая в пяточной части подошва, широкий носок, желательно наличие супинатора, высокое качество материалов. Последнему критерию стоит уделить особое внимание.
Чтобы не ошибиться в качестве, обувь не рекомендуется покупать онлайн. Желательно перед покупкой померить понравившуюся пару, рассмотреть подошву, материал, швы, немного походить в ней. При выборе размера стоит учитывать, что обувь для прохладного времени года надевается на более толстый носок. Любые дискомфортные ощущения во время ходьбы должны стать причиной отказа от покупки. Кроме того, стоит насторожиться, если присутствуют:
- размытые границы на стыках материала;
- торчащие нити, неровные швы и такие же каблуки;
- неоднородно окрашенная ткань;
- резкий химический запах.
Качество во многом зависит от обувной фирмы. Изделия, которые прослужат долго, при этом будут радовать комфортной эксплуатацией, не могут стоить дешево. Но заоблачные цены также не всегда показатель качества, они иногда свидетельствуют о наличии многочисленных посредников между производителем и покупателем.
Если мужчина приобретает изделие из натуральной кожи, следует надавить пальцем на носок, согнуть его. На заменителе или прессованной кожаной крошке останутся заломы, складки, тогда как натуральный материал разгладится и вернется в исходное положение.
Для детей
Основные требования к обуви для детей:
- правильно подобранный размер (расстояние между большим пальцем и внутренней поверхностью обуви должно составлять 10-15 мм);
- натуральный материал;
- легкость изделия;
- закругленный, широкий носок, не сдавливающий пальцы;
- гибкая подошва и приподнятая пятка;
- стелька с супинатором;
- фиксация открытой обуви на щиколотке, в закрытых моделях должен присутствовать жесткий удлиненный задник.
Удобная обувь для детей должна быть ортопедической. Такие модели изготавливают с учетом особенностей анатомического строения ножки ребенка. Поэтому они предотвращают развитие ряда нарушений костного и суставно-связочного аппарата, способствуют правильному формированию свода стопы.
Оптимальная высота каблука
«Правильные» размеры находятся в границах 2-4 см. Однако обувь для женщин часто предусматривает более высокий каблук, который может доходить до 12-15 см и более. Ортопеды считают, что максимальная высота этого элемента, которая не наносит вреда опорно-двигательной системе и при этом удобна в носке – не более 7 см.
Существует формула расчета оптимальной высоты. Для ее определения понадобится:
- измерить свой рост;
- поделить полученное значение на длину ноги (измерить от внешней стороны бедра до пятки);
- отнять от получившейся цифры число 1,61, а затем умножить итоговый результат на 100.
Расчеты необходимо производить в сантиметрах.
Нюансы выбора при проблемной стопе
При наличии каких-либо нарушений в строении стопы необходимо обратиться к ортопеду, который посоветует правильную обувь или порекомендует изготовить ортопедические элементы на заказ. Все зависит от самой проблемы и цели коррекции, ведь лечение плоскостопия, отклонений стопы, болезненных мест или натоптышей, поддержание поперечного или продольного сводов требуют ношения абсолютно разных моделей.
Если ноги часто отекают, лучше выбирать обувь вечером, именно в это время суток чаще всего в организме собирается лишняя жидкость. Только так получится подобрать изделие, которое не будет давить при увеличении размера стопы.
При плоскостопии необходимо выбирать обувь, которая предусматривает жесткий задник, каблук от 2 до 4 сантиметров, плотно фиксирует пятку. Поскольку эта проблема может иметь несколько степеней деформации (всего их 3) и разновидностей (поперечное, продольное), к любой паре необходимы ортопедические стельки, которые изготавливаются на заказ.
При высоком подъеме стопы очень сложно подобрать обувь. У людей с такой проблемой при носке образуется пространство между ступней и внутренней поверхностью туфель, поскольку средняя часть стопы сильно поднята вверх. Главным правилом при выборе подходящей модели в таких случаях является примерка. Есть обувные бренды, специализирующиеся на производстве продукции с высоким подъемом: Jana, Jenny by Ara, Rieker.
Как сделать обувь удобнее
Для тех, кто работает в помещении, рекомендуется менять обувь после улицы на более легкую, комфортную и соответствующую температурному режиму. Если рабочая деятельность предполагает пребывание на открытом воздухе, постоянные поездки, длительную ходьбу, облегчить носку можно различными ортопедическими элементами (подпяточники, супинаторы, стельки).
Если наблюдается повышенное потоотделение, помогут абсорбирующие ежедневные прокладки. Помимо влаги, они впитывают запах и помогают избежать скольжения внутри обуви. Если во время носки присутствуют болезненные ощущения, следует наклеить пластырь на проблемную зону.
Бренды, специализирующиеся на комфорте
Такие компании, как ECCO, Geox, Sketchers выпускают качественные во всех аспектах изделия. Популярные бренды следят за последними тенденциями моды, помимо спортивных моделей, изготавливают самые разнообразные новинки для мужчин, женщин и детей. Например, вьетнамки, босоножки, угги, туфли, сандалии.
Самыми известными в мире брендами, изготавливающими качественную спортивную обувь, являются:
- Adidas. Славится высоким качеством и повышенной устойчивостью к механическим повреждениям. Владелец может носить кроссовки несколько лет и более. Компания предлагает множество моделей спортивной обуви. Все они сочетают удобство, практичность, комфорт во время носки. Стоимость 1 пары обуви в среднем начинается от 3500 рублей.
- Nike. Помимо кроссовок, предлагает широкий ассортимент сланцев. В производстве использует лучшие материалы: замша, велюр, сетчатый нейлон, натуральная кожа. Не имеющая аналогов технология Air Max (капсулы, наполненные воздухом, в подошве) позволяет снизить нагрузку на стопу. Ценовая политика примерно такая же, как и у компании-конкурента Adidas, но можно найти и более дешевые модели. По мнению многих покупателей, обувь этого бренда крайне неудобна для людей с широкой стопой.
- Puma. Обувь этого производителя отличается минималистичным и универсальным дизайном, хорошими амортизационными свойствами, легкой конструкцией. Текстильный верх плотно облегает стопу, но при этом не сковывает ее. Модели продаются во многих странах мира. Среди недостатков: скошенный дизайн пятки, который далеко не всем удобен. Оригинальную обувь можно приобрести от 2000 рублей и выше.
Подбирать продукцию вышеперечисленных ТМ необходимо только в фирменных торговых точках. Недобросовестные продавцы зачастую выдают за оригинал реплики сомнительного качества, которые впоследствии не смогут обеспечить должного уровня комфорта во время носки и даже способны навредить здоровью.
Видео
Фото
