Требования к кроссовкам для кроссфита, советы по выбору

Люди, которые заботятся о собственном здоровье и мечтают всегда оставаться в отличной форме, регулярно занимаются спортом. Чем выше уровень мастерства атлета, тем удобнее и качественнее должна быть обувь. Специальные кроссовки для кроссфита значительно повышают эффективность тренировок, защищают от травм. Изделия обеспечивают удобство и комфорт, устойчивость на ногах, предупреждают образование мозолей.

Что собой представляют

Для занятия кроссфитом подходят штангетки и кроссовки с минималистическим дизайном. Первые – специализированная спортивная обувь, предназначенная для спортсменов, которые занимаются тяжелой атлетикой. Имеют твердую подошву, каблук из пластика или дерева с высотой 12–20 мм. Вторые – гибкие тонкие модели, обеспечивающие идеальную биомеханику движений, комфорт при длительном ношении.

Специальная обувь подойдет не только для кроссфита, но и для силового экстрима, гимнастики, бега, тяжелой атлетики, лазания по канатам, гиревого спорта. Главное условие – удобство использования. Подошва обязательно должна быть жесткой, чтобы выполнение упражнений не доставляло дискомфорта. Не рекомендуется пользоваться моделями с мягким основанием, поскольку с ним ноги не будут защищены от травм.

При выборе подходящих кроссовок стоит обращать внимание на варианты с качественной фиксацией пятки, голеностопного сустава, а также боковых частей стопы. Модели оснащаются объемным каркасом или дополнительными вставками в наиболее уязвимых зонах. Еще одно требование – хорошая воздухопроницаемость. На подошве изделий не должно быть агрессивного протектора.

Нельзя заниматься кроссфитом в кедах, туфлях, сандалиях или сланцах. Такая обувь неудобна, не защитит от травм. Не стоит выполнять упражнения босиком.

Штангетки
Для силовой тяги
Модель для гиревого спорта
Фиксация пятки

Преимущества

Кроссовки для кроссфита должны соответствовать ряду требований по удобству и безопасности. К основным достоинствам качественной обуви относятся:

  1. Защита уязвимых участков стоп. Надежные материалы в области щиколоток, пяток, пальцев снижают уровень травматизма при случайном задевании тренажеров, падении снарядов.
  2. Полноценная вентиляция. Предупреждает избыточную потливость и появление неприятного запаха, обеспечивает комфорт во время тренировки.
  3. Плотная шнуровка. Качественная обувь должна надежно фиксировать стопу с низким и высоким подъемом. Это необходимо для равномерного распределения нагрузок.
  4. Свобода движений. Эластичная подошва и небольшой вес не мешают выполнению упражнений.
  5. Практичность. Модели должны быстро надеваться и сниматься, отталкивать пыль, не терять презентабельного внешнего вида после чистки.

Обувь, предназначенная для кроссфита, надежна, удобна, обеспечивает комфорт на занятиях, правильно распределяет нагрузки, приходящиеся на ноги и позвоночный столб. Кроссовки снижают риск получения травм, положительно влияют на тренировочный прогресс.

Защита стоп
Полноценная вентиляция
Плотная шнуровка
Удобство
Практичность

Особенности

Кроссфит, помимо тяжелоатлетических тренировок, включает в себя множество упражнений, позаимствованных из силового экстрима, гимнастики, бега. Именно поэтому обувь должна быть универсальной, подходящей для разных условий эксплуатации. К основным особенностям моделей относятся:

  1. Жесткая опора. Идеальным вариантом станет твердое основание, которое обеспечивает устойчивость при выполнении силовых упражнений.
  2. Удобная подошва. Оптимальна для бега, прыжков на скакалке, запрыгивания на тумбу. Мягкие материалы не выдерживают лазания по канату.
  3. Воздухопроницаемость. Сетчатый верх свободно пропускает воздух, поэтому ноги всегда остаются сухими.
  4. Небольшая пятка. Высота не превышает 4 мм.
  5. Хорошее сцепление. Одна из главных особенностей моделей. Запрыгивание на тумбу, бег, переворачивание покрышек, элементы силового экстрима требуют надежной опоры.

Обувь для кроссфита имеет качественную амортизацию. Современные производители используют разнообразные средства: гели, вспененные материалы, пластины из пластика, которые смягчают силу ударов и толчков.

Жесткая опора
Удобная подошва
Воздухопроницаемость
Небольшая пятка
Хорошее сцепление

Советы по выбору

Подбирая модели для занятия кроссфитом, важно обращать внимание не на внешний вид, а на функциональность обуви. Оптимальным вариантом станут универсальные модели, которые подходят для тренировок в зале и на улице. Большое значение имеют следующие параметры:

  1. Плотная фиксация. Кроссовки должны закреплять в правильном положении не только голеностоп, пятку, но и боковые части стоп. Подходящие модели имеют объемный каркас либо дополняются специальными вставками.
  2. Вентилируемая верхняя часть. Сетчатые материалы обеспечивают свободное прохождение воздушных масс, снижая потливость ног.
  3. Полноценное прилегание обуви к стопе. Данный показатель обеспечивает должный уровень безопасности.
  4. Твердая подошва с высоким уровнем жесткости. Создает надежное сцепление с поверхностью, защищает от травм. На основании не должно быть глубокого протектора.
  5. Практичные долговечные материалы. Сегодня встречаются модели, изготовленные из прорезиненной сетки, а также с сетчатыми вставками. Существуют изделия с комбинацией обоих вариантов. Обувь должна выдерживать экстремальные условия эксплуатации, сохранять полезные свойства на протяжении длительного времени.
  6. Амортизация и вес. Модели обладают умеренным смягчением ударов для разгрузки суставов при выполнении силовых упражнений, выпадов, прыжков. Чем выше масса кроссовка, тем более жесткими должны быть амортизационные характеристики подошвы.

Даже самые лучшие кроссовки для занятий кроссфитом станут настоящим наказанием, если размер подобран неверно. Обувь будет не просто неудобной, а вредной при интенсивных тренировках. Перед приобретением обязательно проводится примерка. Ботинок должен плотно фиксировать стопы, обеспечивать свободу движений.

Плотная фиксация
Вентилируемая верхняя часть
Полноценное прилегание к стопе
Твердая подошва
Практичные материалы
Амортизационные характеристики

Популярные производители и модели

Многие известные бренды, специализирующиеся на создании спортивной экипировки, выпускают и кроссовки, предназначенные для кроссфита. В список наиболее востребованных производителей входят:

  1. Adidas. Особенности: модель Crazy Train подходит для кардиотренировок, гимнастики, коррекции веса. Благодаря технологии Boost, повышается амортизации при прыжках и беге. Обувь Crazy Power предназначена для силовых упражнений. Фиксация пятки и широкая передняя часть обеспечивают устойчивость спортсмена. Плюсы: комфорт при использовании, легкий вес. Минусы: нет боковых вставок для лазания по канатам, небольшой ассортимент расцветок. Средняя цена – 5000 рублей.
  2. Nobull. Модель Treiner отличается лаконичным дизайном, отсутствием декоративных элементов. Такая особенность компенсируется широким выбором стильных расцветок. При создании моделей используется особый материал Superbabric, устойчивый к любым капризам погоды. Преимущества: высокое качество, удобство использования, доступная стоимость. Недостатки: однообразное оформление, не реализуется в магазинах СНГ. Средняя цена – 1500 рублей.
  3. Inov-8. Модели All Train и F-lite отлично подходят для кроссфита и функциональных тренировок. Отличаются легким весом, привлекательным дизайном. Оснащены вставками по бокам стопы. Плюсы: удобство при ношении, разнообразие оформления. Минусы: недостаточная жесткость для силовых тренировок, маркость. Средняя цена – 8500 рублей.
  4. Nike. Модель Nike Metcon отличается оригинальным дизайном, специальной системой шнуровки для фиксации всей ноги. Силиконовая стелька гораздо долговечнее и удобнее стандартных изделий. Преимущества: универсальность, комфорт при длительном ношении, небольшой вес. Недостатки: могут расклеиться при экстремальных нагрузках. Средняя цена – 8600 рублей.
  5. Reebok. Модели Reebok Nano, Reebok Speed TR, Reebok Workout отличаются разнообразием дизайна и расцветок. Производитель использует современные материалы, оснащает кроссовки надежной фиксацией пятки, улучшенным сцеплением. Плюсы: высокое качество, большой выбор обуви на любой вкус. Минусы: новые популярные модели стоят довольно дорого. Средняя цена – 7000 рублей.
  6. Puma Men’s. Верх модели Tazon 5 изготавливается из прочной искусственной кожи. Полноценная воздухопроницаемость и амортизация обеспечивается стелькой Eco Orto Lite. Преимущества: долговечность, быстрая разноска, удобство использования. Недостатки: слегка широковаты. Средняя цена – 6500 рублей.

Представленные бренды производят мужские и женские кроссовки, подходящие для кроссфита. Модели для представительниц прекрасного пола обладают меньшими размерами и шириной, окрашиваются в яркие тона.

В последние годы кроссфит приобрел огромную популярность. Регулярные занятия повышают силу, ловкость, выносливость, гибкость. Для проведения полноценной тренировки на разные группы мышц необходимо обзавестись подходящей обувью, которая обеспечит комфортное выполнение упражнений и защиту от травм. Лучшие кроссовки производятся из качественных дышащих материалов, дополняются твердой подошвой, надежно фиксируют стопы. Среди продукции известных брендов каждый спортсмен сможет подобрать подходящую модель.

Adidas Crazy Train
Adidas Crazy Power
Nobull Trainer
Inov-8 All Train
Inov-8 модель F-lite
Nike Metcon
Reebok Nano
Reebok Speed TR
Reebok Workout

Видео

Фото

Загрузка ...